„Tao Bo und Co“ beim TuS Oeventrop
Nach den Sommerferien startet ein weiterer Kurs „Tae Bo und Co“ beim TuS
Oeventrop. Er findet immer mittwochs von 10:00 bis 11:00 Uhr im Gymnastikraum
statt.
Der Kurs beginnt am 21.08. und endet am 11.12.2024. Er beinhaltet 15
Übungseinheiten und wird von Veronika Kleinsorg geleitet.
Powern, fighten, schwitzen, Spaß haben: das alles bietet das Tae Bo & Co Training.
Der Kurs beinhaltet Elemente aus dem Kickboxtraining, durch gezielte Kicks und
Punches, ohne Gegner oder schwierige Choreographien werden Kraftausdauer,
Explosionskraft und Herz/Kreislauf hervorragend trainiert.
Durch Verwendung unterschiedlichster Geräte wie Gewichten, Widerstandsbändern
und ähnliches wird jede Stunde abwechslungsreich mit Schwerpunkt auf Krafttraining
und Kraftausdauer. Dabei garantiert die Intervalltrainingsmethode eine
energiegeladene Stunde.
Für die Planung wird um eine zeitnahe schriftliche Anmeldung gebeten.
Formulare sind in der Geschäftsstelle sowie unter Download auf unserer Homepage:
www.tus-oeventrop.de erhältlich.
Yoga Kurs beim TuS Oeventrop
Nach den Sommerferien startet ein weiterer Yoga Kurs montags 17:00 – 18:00 Uhr
im Gymnastikraum der Sporthalle.
Der Kurs läuft vom 26.08. bis zum 09.12.2024 und beinhaltet 14 Übungseinheiten
Die Übungsleiterin Daniela Minden lädt euch herzlich zu Folgendem ein:
„Einfach sein, ein Angebot, um bei dir selbst anzukommen.
Klänge, Meditation und sanfte Yogaelemente führen dich zu dir.
Mal abschalten, vom äußeren Lärm und Hektik.
Trete die Reise nach innen an, denn du bist der Mittelpunkt in deinem Leben!
Es wird um eine schriftliche Anmeldung gebeten!
Das Kursformular ist in der Geschäftsstelle oder auf unserer Homepage: www.tusoeventrop.de erhältlich
Drums Alive beim TuS Oeventrop
Nach den Sommerferien folgt ein neuer Kurs „Drums Alive“. Der Kurs findet
mittwochs von 17:30 – 18:30 Uhr in der OaSE 1 statt. Er läuft vom 28.08. bis zum
04.12.2024 und beinhaltet 13 Übungseinheiten. Die Übungsleiterin ist Ina
Schutzeichel, sie ist zertifizierte „Drums Alive“ Instruktorin.
„Drums Alive“ ist ein ganzheitliches Workout mit pulsierendem Trommelrhythmus.
Energiegeladenes Trommeln auf Pezzibällen in Kombination mit einfachen
Grundschritten macht Spaß und baut Stress ab. Sowohl die Ausdauerfähigkeit wie
auch die mentale Fitness werden gestärkt und gute Laune ist garantiert.
„Drums Alive“ ist für alle Fitnesslevel und Altersklassen geeignet!
Für die Planung wird um eine zeitnahe schriftliche Anmeldung gebeten.
Formulare sind in der Geschäftsstelle sowie unter Download auf unserer Homepage:
www.tus-oeventrop.de erhältlich.
Bodyforming beim TuS Oeventrop
Nach den Sommerferien startet am Donnerstag 22.08. ein weiterer Kurs
„Bodyforming“. Der Kurs endet am 12.12.2024 und beinhaltet 11 Übungseinheiten.
Er findet donnerstags von 17:00 – 18:00 Uhr im Gymnastikraum statt.
Übungsleiterin ist Yvonne Kutnar.
Bodyforming kombiniert Cardio-, Kraft- und Core Training. Durch verschiedene
Intensitätslevel und Hilfsmittel wie Fitnessbänder, Kurzhanteln oder dem eigenen
Körpergewicht trainieren wir für einen fitteren, schlankeren und gesünderen Körper.
In Bodyforming geht es nicht nur darum Gewicht zu verlieren, sondern auch die
Muskeln zu straffen und Problemzonen wie Bauch, Beine und Po in Form zu bringen.
Für die Planung wird um eine zeitnahe schriftliche Anmeldung gebeten.
Formulare und der aktuelle Kurs Plan sind in der Geschäftsstelle sowie unter
Download auf unserer Homepage: www.tus-oeventrop.de erhältlich
Pilates beim TuS Oeventrop
Die nächsten Pilates Kurse mittwochs 18:00 + 19:00 Uhr starten nach den Sommerferien am
21.08. und enden am 11.12.2024. Sie beinhalten jeweils 15 Übungseinheiten und finden im
Gymnastikraum der Sporthalle statt.
Es sind noch Plätze frei!
Die Übungsleiterin ist Fernanda Hauswirth.
Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und
kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden.
Anders als beim Muskeltraining mit Gewichten stärkt Pilates vor allem die tiefer liegende
Rumpfmuskulatur. Darüber hinaus steigert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance
sowie die Selbstwahrnehmung: Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues
Körperbewusstsein. Das kann sich nicht nur positiv auf eine aufrechte Haltung der
Wirbelsäule auswirken, sondern auch für einen entspannten Schulter-Nackenbereich sorgen.
Regelmäßiges Pilates Training kann zudem das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung
fördern.
Prinzipiell ist Pilates für alle Menschen geeignet, die ihren Köper kräftigen und beweglich
halten möchten. Ausdauersportler und -sportlerinnen beispielsweise schätzen das sanfte
Krafttraining als Ausgleich genauso wie ältere Menschen, die sich fit halten wollen oder
Sportmuffel, die seit Längerem keinen Sport mehr gemacht haben und wieder anfangen
möchten. Weiterer Vorteil: Das Verletzungsrisiko ist gering, da abrupte Bewegungen
vermieden und die Übungen sehr kontrolliert ausgeführt werden. Auch das Übungstempo
kann jeder Einzelne selbst bestimmen. Zudem ist es möglich, das Training individuell
anzupassen.
Jeder kann Pilates machen alt oder Jung und nicht vergessen bei Pilates Übungen ist
Qualität wichtiger als Quantität.
Für die Planung wird um eine zeitnahe schriftliche Anmeldung gebeten.
Formulare sind in der Geschäftsstelle sowie unter Download auf unserer Homepage: www.tusoeventrop.de erhältlich.
Anmeldung hier:
TuS 1896 e.V. Oeventrop
Geschäftsstelle/Gesundheitssport
In den Oeren 6
59823 Arnsberg
Tel.-Nr.: 02937/828417
Fax.-Nr.: 02937/828416