Die nächsten Pilates Kurse mittwochs 17:00 + 18:00 Uhr starten im neuen Jahr am
10.01.2024 und beinhalten 9 Übungseinheiten. Es sind noch Plätze frei!
Die Übungsleiterin ist Fernanda Hauswirth.
Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und
kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden.
Anders als beim Muskeltraining mit Gewichten stärkt Pilates vor allem die tiefer liegende
Rumpfmuskulatur. Darüber hinaus steigert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance
sowie die Selbstwahrnehmung: Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues
Körperbewusstsein. Das kann sich nicht nur positiv auf eine aufrechte Haltung der
Wirbelsäule auswirken, sondern auch für einen entspannten Schulter-Nackenbereich sorgen.
Regelmäßiges Pilates Training kann zudem das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung
fördern.
Prinzipiell ist Pilates für alle Menschen geeignet, die ihren Köper kräftigen und beweglich
halten möchten. Ausdauersportler und -sportlerinnen beispielsweise schätzen das sanfte
Krafttraining als Ausgleich genauso wie ältere Menschen, die sich fit halten wollen oder
Sportmuffel, die seit Längerem keinen Sport mehr gemacht haben und wieder anfangen
möchten. Weiterer Vorteil: Das Verletzungsrisiko ist gering, da abrupte Bewegungen
vermieden und die Übungen sehr kontrolliert ausgeführt werden. Auch das Übungstempo
kann jeder Einzelne selbst bestimmen. Zudem ist es möglich, das Training individuell
anzupassen.
Jeder kann Pilates machen alt oder Jung und nicht vergessen bei Pilates Übungen ist
Qualität wichtiger als Quantität.
Für die Planung wird um eine zeitnahe schriftliche Anmeldung gebeten.
Formulare sind in der Geschäftsstelle sowie unter Download auf unserer Homepage: www.tusoeventrop.de erhältlich.
Kontakt:
TuS 1896 e.V. Oeventrop
Geschäftsstelle/Gesundheitssport
In den Oeren 6
59823 Arnsberg
Tel.-Nr.: 02937/828417
Fax.-Nr.: 02937/828416
E-Mail: gesundheitssport@tus-oeventrop.de